Ravitaillement trail
de nicolas-aubineau

Qu’est-ce que la base pour un ravitaillement trail ?

Il faut boire 500ml de boisson énergétique fait maison ou au passage d'un cp  par heure, éviter les gels énergétiques tandis que les barres énergétiques fait maison ou l'aport d'un solide sont plus réservées sur du long (> 4h). 

Ravitaillement trail court à forte dénivellation

Les successions de montées/descentes vont fortement jouer sur vos fibres musculaires. 

Ravitaillement trail long à faible dénivellation

Ces courses sont moins fréquentes, elles peuvent être prises selon moi sur le principe d’un 100km sur route. Il faut respecter les bases et inclure la prise d’une boisson de récupération toutes les 2-3h de course. 

Featured Product
Ravitaillement trail long à forte dénivellation

Outre le respect des bases, il est très intéressant de consommer une boisson de récupération toutes les 2-3h de course pour varier les arômes, la texture et surtout apporter des protéines intéressantes pour le récupération musculaire.

Featured Product

Un grand MERCI à nos sponsors

Follow Us

Resources

  • communiqué de presse
  • dossier de presse
  • flyer édition
  • témoignage

General Stuff

  • contact
  • bénévoles
  • mention légales

Newsletter